Equilíbrio para a vida
por Lúcia Costa
A RPG Souchard trata o sistema musculoesquelético como um todo, tirando a dor e devolvendo a qualidade de vida
Nosso corpo pode ser comparado a um quebra-cabeças, em que, se uma peça está fora do lugar, todo o conjunto se desequilibra e perde a harmonia. Assim, quando alguma parte do corpo dói ou está tensa, todo o conjunto reage para compensar, e algumas peças acabam se modificando, o que causa dores e desconfortos. Muitas vezes, o jeito de dormir, a forma de sentar no trabalho, de praticar atividade física, maus hábitos ou tensões do dia a dia são fatores de risco para o desenvolvimento de lesões musculares, problemas na coluna, nos ombros, joelhos, pés, entre outras regiões do corpo, comprometendo o bem-estar e a qualidade de vida.
Um dos princípios da Reeducação Postural Global (RPG) é identificar e alongar os músculos responsáveis pela alteração postural, respeitando a individualidade. O automobilista vice-campeão brasileiro de GT3, vencedor de Stock Car e também campeão paranaense de squash, Alceu Feldmann, de 39 anos, tem bons motivos para ter inserido a RPG em sua vida. Há seis anos, o piloto adotou a técnica, pois apresentava dor lombar, fasceíte plantar (inflamação na planta dos pés) e dor no ombro decorrentes dos esportes que pratica. “Já tinha feito outros tratamentos, mas a dor voltava. Depois que passei a fazer RPG, não sinto mais dores, meu joelho voltou à posição normal, a sobrecarga na musculatura do pé ao dirigir está controlada, estou mais ereto e nunca mais sofri lesões durante as corridas e ao praticar squash”, comemora.
De acordo com a fisioterapeuta especialista em RPG, Dra. Ana Lúcia Motta, a coluna é prejudicada pela posição e pelo tempo que o piloto permanece no cockpit. Somada às altas velocidades e ao tempo de corrida, essa posição exige que o corpo gere muitas tensões e compensações. “Principalmente na região cervical, onde os movimentos das curvas forçam o pescoço do piloto para os lados. Fazemos um trabalho de RPG voltado também para o esporte, simulando uma posição sentada igual a do carro de corrida, para alongamento da musculatura envolvida, e um trabalho voltado à prevenção de lesões”, explica a fisioterapeuta do Centro RPG Curitiba.
Entendendo a RPG
A Reeducação Postural Global foi criada na França, na década de 1980, após 15 anos de pesquisa na área da biomecânica. É um método terapêutico manual, que se aplica a patologias que requerem fisioterapia, tais como: problemas posturais, lesões articulares, patologias reumáticas, sequelas neurológicas e problemas ortopédicos. Ao considerar o sistema musculoesquelético como um todo, o RPG procura tratar de forma individualizada os problemas de postura, com exercícios de alongamento e alinhamento estrutural. Um dos resultados mais importantes da técnica é ensinar o paciente a manter a postura adequada mesmo depois do término do tratamento.
A RPG é realizada através de posturas estáticas, em que o paciente é manipulado pelo fisioterapeuta com o objetivo de liberar todas as articulações do corpo, de modo que os músculos estáticos sejam alongados e os dinâmicos, fortalecidos. “Assim, partimos do local da dor até a causa do problema, que pode estar distante do sintoma, buscando reencontrar a boa morfologia corporal e solucionando os problemas a ela relacionados por meio de posturas realizadas juntamente com exercícios respiratórios”, explica Dra. Ana Paula Bremm, que faz parte da equipe de fisioterapeutas do Centro.
“Na RPG, realizamos liberações articulares através de manipulações, utilizando tração e alongamento durante as posturas, reposicionando a articulação lesionada ou a articulação envolvida na lesão. Uma dor nas costas, por exemplo, pode estar relacionada a uma alteração no tornozelo e, para obter melhora, fazemos a liberação da articulação do tornozelo”, completa.
A auxiliar de enfermagem aposentada Maria de Lourdes Falat Reva, de 62 anos, há 10 anos vinha sofrendo muitas dores decorrentes da escoliose, artrose nas mãos, dores nos ombros, quadril, joelhos e pés. “Há dois anos faço RPG e não sinto mais tantas dores. Hoje faço manutenção, consigo caminhar e fazer as minhas atividades diárias sem limitações. Ganhei qualidade de vida”, salienta.
Cada sessão de RPG tem duração média de uma hora e o número total de sessões vai depender da necessidade de cada pessoa e da evolução do tratamento, que requer manter uma sequência de exercícios para que o paciente obtenha resultados.
A empresária Elanie Baggio Bizzineli, de 53 anos, portadora de cinco hérnias de disco e com indicação para cirurgia, encontrou na RPG a solução para suas crises de dor. “Desde que comecei a fazer RPG, não tive mais crises e nunca mais travei. Hoje, tenho uma postura mais ereta e minha mobilidade melhorou muito, tanto que posso praticar pilates”, afirma a empresária, que durante oito anos controlou o problema somente com medicamentos e que há mais de quatro tem evitado as crises com RPG.
Conheça o protocolo de caminhada e corrida que aumenta a performance e previne lesões
A cada dia, a corrida vem ganhando mais adeptos. Por ser um esporte sem obstáculos e que propicia bons resultados físicos, a maioria das pessoas acha que um bom tênis e uma sequência de alongamentos já são suficientes para a prática. Mas não é bem assim. “Devido à falta de informação e acompanhamento, muita gente acaba lesionando o calcanhar, comprometendo joelho, panturrilha, coxa ou tendo lesões na coluna. Essas dores os afastam do esporte e podem até impossibilitá-los de correr novamente”, esclarece Dra. Ana Lúcia.
Quando pisamos errado, ocorre uma alteração no equilíbrio e na biomecânica normal da articulação, pois nossos músculos funcionam em cadeias e seu mau funcionamento pode gerar lesões nos joelhos, quadril e coluna, além da diminuição do movimento. Para evitar situações como essa durante a prática, a equipe do Centro RPG Curitiba desenvolveu um protocolo de avaliação da biomecânica da caminhada e corrida.
“Realizamos testes específicos, musculares e articulares, uma análise global e dinâmica, tanto da caminhada como da corrida “, esclarece a fisioterapeuta. Essa avaliação serve para que os atletas busquem um melhor desempenho, tornem-se mais competitivos, melhorando a passada e, principalmente, evitando lesões por sobrecarga.
O SGA é uma outra técnica de alongamento, Stretching Global Ativo, que segue os mesmos princípios da RPG, através de auto-posturas, com evoluções progressivas, respeitando a necessidade de cada indivíduo. Pode ser praticada em grupos de até cinco pessoas, em que são feitas correções necessárias nas compensações geradas pelo corpo.
Principais indicações
- HÉRNIA DE DISCO;
- DOR MUSCULAR;
- ARTROSE;
- ENXAQUECA;
- ESCOLIOSE;
- LOMBALGIA;
- BURSITES E TENDINITES;
- PÉ PLANO E CAVO;
- JOELHO VARO E VALGO;
- CERVICALGIA;
- DORSALGIA;
- TORCICOLO;
- E ALTERAÇÕES ESTRUTURAIS COMO HIPERLORDOSE, HIPERCIFOSE E RETIFICAÇÃO CERVICAL, DORSAL E LOMBAR.
